藜麦鸡胸蔬果沙拉｜减脂款

作者： 上善若水__

这款减脂餐｜高蛋白、低脂肪、饱腹营养；它的灵魂就是搭配了【味好美日式油醋汁】酱香醇正，0⃣️脂肪、轻负担、这样吃味道鲜美，有颜更有面儿……快乐享瘦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 藜麦（熟的） 30克
• 鸡蛋（熟的） 1个
• 牛油果🥑 半个
• 小西红柿 4～5个
• 生菜 2片
• 料酒 少许
• 日式油醋汁 20ml
• 橄榄油 少许

藜麦鸡胸蔬果沙拉｜减脂款的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

鸡胸肉倒入少许料酒腌制10分钟

步骤 3

将腌制好的鸡胸肉用厨房纸吸干表面水份

步骤 4

1、锅里倒入少许橄榄油，中小火煎鸡胸肉 2、煎制两面变色 3、放入少许水煎制，这样煎好的鸡肉非常嫩哦 4、鸡胸肉煎好备用

步骤 5

生菜切段、牛油果🥑切成块、小西红柿咋切都可以😄

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步骤 6

步骤 6

切好装盘

步骤 7

淋上味好美日式油醋汁

步骤 8

色香味俱全，让味蕾得到满足😘😘

菜谱创建时间：2022-08-17 09:56:56