薏米炒熟，红小豆、赤小豆、薏米泡一晚上备用或是高压锅煮50分钟。藜麦浸泡30分钟然后煮15分钟捞出备用。把银耳莲子百合一起泡发。红豆薏米煮好后，把水倒出可以喝掉精华在水里哦！把银耳莲子百合煮水40分钟然后放入红枣再煮10分钟加入枸杞关火。把藜麦红豆薏米放进去再根据自己的口味加入适量的蜂蜜或是冰糖。搅拌一下即可。