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减脂期对鸡肉的需求直线上升,在麦德龙买了一大袋去皮鸡腿排,每天寻思着变着花吃!这个干煎鸡排一点油都没有放,但出乎意料的好吃!!!和旁边的牛排比起来丝毫不逊色!
好吃简单的黑椒干煎鸡扒的做法步骤
步骤 1
1.黑胡椒、盐、料酒放进鸡肉,抓捏腌制十分钟
2.锅烧热,我用的铸铁锅,没有放油(其实放一点也可以,一两克啥的不影响就是啦),1500功率把锅烧热,鸡腿平铺进去,然后调500瓦慢慢煎3-5分钟,翻面继续3-5分钟
3.出锅前可以滴两滴酱油,不滴也可以,非常香
菜谱创建时间:2022-08-08 12:38:51