油菜滑豆腐——健康低卡家常菜

作者： 厨小花的减脂餐

豆腐的做法很多，这次是和油菜在一起，勾芡后软软糯糯，油菜和豆腐都非常好味，一起试试吧。

用料

• 油菜 1份
• 豆腐 1块
• 玉米 少许

油菜滑豆腐——健康低卡家常菜的做法步骤

步骤 1

食材备好

步骤 2

豆腐切块，热水焯一分钟捞出，这样防止豆腐太散

步骤 3

油菜从中间切开，方便入味

步骤 4

由于有豆腐不方便来回翻炒，必须先把料汁混合一下； 少许蚝油和生抽，一点盐和清水

步骤 5

加油蒜末炒香，放油菜

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步骤 6

步骤 6

炒软后加豆腐，淋料汁

步骤 7

加少许玉米粒,没有忽略

步骤 8

小火煮开，加淀粉水

步骤 9

混合出锅撒黑胡椒

步骤 10

勾芡后要留点汤汁，不要完全收干，这样才好吃

步骤 11

简单好做的一道低卡家常菜哦

步骤 12

快来试一试呀！

步骤 13

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

油菜滑豆腐——健康低卡家常菜的小贴士

食材简单的搭配，也会释放出你喜欢的美味； 减脂餐不全是水煮菜和沙拉，日常化的健康饮食才是最重要的；

菜谱创建时间：2022-07-29 17:09:12