零厨艺减脂餐 ｜ 低卡🇰🇷韩式拌饭

作者： 青菜小丸子o

营养均衡，配上多种类的蔬菜，拌一拌就很美味😋 重点是全程无油烟只需把菜煮一煮 怕热星人也能撸起袖子干！

用料

• 杂粮饭 1碗
• 鸡蛋 1个
• 辣白菜 60g
• 西葫芦 50g
• 香菇 5朵
• 胡萝卜 1/3根
• 豆芽 1把
• 菠菜 3颗
• 黄瓜 1/3根

零厨艺减脂餐 ｜ 低卡🇰🇷韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

拌饭汁：2勺韩式辣酱➕1勺生抽➕3勺无糖雪碧/水➕1勺蜂蜜或者代糖➕少许白芝麻➕1勺香油拌匀

步骤 3

蔬菜分别焯水煮熟捞出，再挤干水分

步骤 4

放少许橄榄油煎一个荷包蛋

步骤 5

碗中放入米饭➕蔬菜、鸡蛋摆好

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步骤 6

步骤 6

淋入拌饭汁

步骤 7

我爱吃蔬菜🥬🥳

菜谱创建时间：2022-07-23 17:13:58