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减肥零食自制玉米片

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低脂,健康,粗粮,减肥也可以吃的零食 做法超级简单 盐和油都可酌情减少,口味能自行搭配,目前我尝试了椒盐味,黑椒味,咖喱味,加零卡糖味道也不错。

用料

减肥零食自制玉米片的做法步骤

步骤 1

除了椒盐黑椒之类的调味粉,其他材料全部加入盆中混合。

步骤 2

大致揉成团。醒面20分钟。

步骤 3

醒面后再揉一揉能细腻许多,均匀分成四份。

步骤 4

取出一份玉米面团,放在烘焙纸上。

步骤 5

再盖上一张烘焙纸,隔着烘焙纸用擀面杖擀成一个厚薄均匀的面片。你的烤盘有多大就尽量擀多大,注意不要擀到烘焙纸外面。

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步骤 6
步骤 6

揭开上面的烘焙纸,再盖上,把用手托着小心的带着烘焙纸翻面,再次揭开烘焙纸,让玉米面片两面都是不沾烘焙纸的状态。 把玉米面片带着烘焙纸转移到烤盘上。 拿开上放的烘焙纸,用刀切块,可以切成任意你喜欢的形状,然后撒上调料粉。不要撒太多会咸。不减肥的朋友撒砂糖也很好吃。

步骤 7

提前预热烤箱,预热好放入烤盘,参考温度是,先230度5分钟,再150度15分钟左右。口感是最酥香的,如果比较着急可以先230度5分钟再180度8分钟。 每个烤箱温控不一样,第一次操作请一定要守在烤箱前,小心别烤糊了,230度5分钟如果出现了糊边的情况,赶快把温度调低,下次再烤要减少时间。

步骤 8

烤好冷却迅速收到密封袋或罐子里小心受潮。

减肥零食自制玉米片的小贴士

放1克盐比较适合我的口味,因为表面还要撒料,口味重的朋友放2克盐也没问题。

菜谱创建时间:2022-07-20 14:43:23
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