柠檬蒜香三文鱼

作者： 微笑在我心中

柠檬蒜香三文鱼，鲜香可口营养美味超快手料理！

用料

• 三文鱼 1块
• 柠檬 二片
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 蒜末 适量
• 黄油 15克
• 彩椒 少许
• 西兰花 3小朵

柠檬蒜香三文鱼的做法步骤

步骤 1

用美味宠你，佳沃三文鱼排！含有丰富的蛋白质，维生素矿物质，还有易被人体所需的脂肪，守护家人健康，满足营养所需！

步骤 2

三文鱼取出化冻，去鱼鳞洗净用厨房纸擦干，放少许盐，黑胡椒腌制5分钟。

步骤 3

准备好所需的西兰花焯水，柠檬切片，彩椒切小块，蒜蓉。

步骤 4

热锅下黄油。

步骤 5

三文鱼中小火煎至二面金黄取出备用。

步骤 6

油锅内依次加蒜蓉爆香，加柠檬片。

步骤 7

加彩椒翻炒

步骤 8

加西兰花小炒一会，加煎好的三文鱼小火焖烧一会，再加一小丢热开水烧至收汁即可。

步骤 9

香香哒三文鱼装盘啦。

步骤 10

美味诱人。

步骤 11

鲜嫩可口，老少皆宜！

菜谱创建时间：2022-07-11 20:51:34