咸口燕麦粥（鲍鱼蔬菜）

作者： ashley0113

营养健康，低卡低脂，整锅仅600卡，2-3人份。 快手菜，冷冻鲍鱼不用解冻，泡发裙带菜仅需十分钟，整体三十分钟内搞定。

用料

• 燕麦 100克
• 鲍鱼 100克
• 胡萝卜 1根
• 秋葵 150克
• 裙带菜（干） 5克
• 鸡蛋 1个
• 盐 少许

咸口燕麦粥（鲍鱼蔬菜）的做法步骤

步骤 1

备菜，鲍鱼冷冻鲜活都可以，裙带菜提前十分钟泡发，蔬菜切小块

步骤 2

我步骤是这样 1.冷水下先放鲍鱼，撇去浮沫； 2.下裙带菜和燕麦，我的燕麦是刚切燕麦，煮的时间稍长，加盐两小勺，煮10-15分钟 3.加胡萝卜和秋葵，煮3分钟 4.出锅前打散蛋花一个

菜谱创建时间：2022-07-09 09:47:28