减肥去脂的西兰花炒虾仁

作者： 幸运儿宝贝

看见冰箱有之前买的西兰花还没吃，所以又特意去市场买了虾回来做西兰花炒虾仁。

用料

• 西兰花 1朵
• 虾 500克
• 花生油 半勺
• 盐 2小勺
• 蒜末 5瓣
• 厨邦鸡粉 1小勺
• 生抽 2勺
• 玉米淀粉 1勺
• 水 1碗

减肥去脂的西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

一朵西兰花清洗干净。

步骤 2

切好一小朵一小朵。

步骤 3

一斤虾清洗干净。

步骤 4

去虾线剥壳，再清洗干净备用。

步骤 5

碗里放入蒜末，盐，厨邦鸡粉，生抽，玉米淀粉，水，搅拌均匀备用。

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步骤 6

步骤 6

锅中水烧开，放入油和盐。

步骤 7

下入西兰花。

步骤 8

焯水2分钟捞出。

步骤 9

锅中油热下虾仁。

步骤 10

炒至变色。

步骤 11

放入西兰花。

步骤 12

淋入料汁。

步骤 13

翻炒均匀。

步骤 14

大火收汁。

步骤 15

出锅上碟。

步骤 16

色香味俱全。

步骤 17

吃饭了哦。

减肥去脂的西兰花炒虾仁的小贴士

记住凡是炒菜放调味料都是少量原则，少了还可以补救，多了就补救不了了。

菜谱创建时间：2022-07-05 16:19:09