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减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶

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作者: 三只小熊吖
做好之后不要马上吃!放冰箱冷藏第二天再吃!隔夜的燕麦热量会低!! 燕麦要即食的 蓝莓可以换成其他糖分少的水果

用料

减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法步骤

步骤 1

准备容器,先倒一层燕麦(我用的是黑麦)

步骤 2

倒一层酸奶

步骤 3

放蓝莓(可换成其他水果)

步骤 4

重复之前的步骤(一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓),一共可以有3次重复

步骤 5

最后一次酸奶后撒上一层可可粉(可不放)

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步骤 6
步骤 6

最后放蓝莓

步骤 7

一定要放冰箱冷藏,第二天再吃。隔夜的燕麦热量低!所以说减肥吃燕麦酸奶

菜谱创建时间:2022-06-25 18:28:59
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