备菜：西蓝花，或者菜花切小块后用水焯下，大概5分钟水里记得放盐大概盐勺的2勺。焯完的盛出来。 西红柿切丁。
开始做菜：热锅，放油，放蒜，扒拉扒拉，放西红柿（小心油溅出来）
然后放焯好的西蓝花，或者菜花，扒拉扒拉，大概大概5-7分钟。看菜花软点了就行。然后放糖一小勺，盐一小勺，扒拉扒拉，出锅。