热量超低的炒西兰花

作者： 小7柒7

这道菜绝对是减脂人士的最爱，热量真的很低很低，

用料

• 西兰花 1朵
• 香菇 4朵
• 盐 2克
• 鸡粉 1克
• 蚝油 1勺
• 西红柿 半个
• 蒜片 2片

热量超低的炒西兰花的做法步骤

步骤 1

把西兰花切成小花瓣，清水加入生粉和盐。浸泡15分钟，这个方法可以更有效的导出虫卵

步骤 2

水烧开后加入盐和油，加入清洗干净的🥦和香菇，焯水2分钟。

步骤 3

起锅烧油，加入蒜片爆香以后倒入焯水后的🥦和几片西红柿，翻炒。

步骤 4

翻炒3分钟后加入调味料（鸡粉，耗油，盐）再翻炒均匀即可

步骤 5

装盘，出锅！

菜谱创建时间：2022-06-10 14:49:38