西蓝花炒鸡胸肉

作者： 饭饭开饭啦

减肥必备食谱—清爽低卡又营养减肥餐也可以做的超好吃！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 适量
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺
• 黑胡椒 2抖

西蓝花炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！

步骤 2

➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟

步骤 3

西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉

步骤 4

煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！

步骤 5

美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉

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步骤 6

步骤 6

夏季必备—减脂餐！

菜谱创建时间：2022-05-29 23:42:58