减脂期快手早餐机鲁邦种松饼#鲁邦种消耗大法#无蛋奶

作者： 库库奈特

自用菜谱。怕忘记记录下来。 热压三明治机为bruno。 相当快手的松饼，因为没有糖，所以被我归结为了减脂适用的一类。可以做一些等凉了之后冻起来 吃的时候解冻即可。 可甜品可零食可当主食，看里面夹什么。 室内温度 空调房25度。 所用鲁邦种是前几天剩下放入冰箱的弃种，具有一定活性。 鲁邦种为1:1养大的黑麦鲁邦种。（新良黑全麦粉） 之后有机会补图 可做10个左右。

用料

• 鲁邦种弃种 330克
• 面粉（河套全麦粉） 200克
• 小苏打（缓解酸味） 3克
• 椰子油（或橄榄油） 40克
• 芝麻 10克

减脂期快手早餐机鲁邦种松饼#鲁邦种消耗大法#无蛋奶的做法步骤

步骤 1

将330g鲁邦种，椰子油，小苏打混合均匀，放入面粉和芝麻，揉成光滑的团。

步骤 2

分成60g一个的小团，放进三明治机中，烤15min 可对角放两个，熟了之后松饼会膨胀，有些开裂的样子。做熟之后可抹果酱，奶油奶酪等蘸料吃。

菜谱创建时间：2022-05-27 16:32:25