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清爽低卡~多彩越南春卷丨简单美味不翻车

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作者: 千起旋
时令蔬果和蛋白, 手边的食材都能拿来用, 不必拘泥,有啥用啥~ 低卡低盐低脂的轻食, 这里使用了蔬菜水果冷水虾火腿片, 充满维生素和优质蛋白。 除了这里举例使用的食材, 还可以选用: 豆腐干、大虾仁、熟鸡胸肉、芒果、火龙果、车厘子、鬼灯果、樱桃萝卜片、荆芥、龙口粉丝、香菜、胡萝卜丝,等 建议收藏喔⭐, 旋旋分享了一些个人制作经验, 不会翻车^_^

用料

清爽低卡~多彩越南春卷丨简单美味不翻车的做法步骤

步骤 1

桂林米粉煮熟,切小段; 配菜切丝。 (不能生食的菜则焯水后切丝) (不想开火时,米粉可不加)

步骤 2

主食材切片 (草莓、猕猴桃、橙子等呈大块的食材)

步骤 3

为了视觉效果,有一些食材(如香蕉、猕猴桃等)可考虑用模具压花

步骤 4

压花效果

步骤 5

春卷米纸浸入清水2分钟

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步骤 6
步骤 6

将浸软的米纸平铺在光滑表面

步骤 7

配菜团紧,放在米纸水平方向1/3处

步骤 8

主食材摆好造型,放另一边的1/3处

步骤 9

(重要!)开始包米纸前,手指沾水

步骤 10

用沾过水的手指,将米纸上端拈起,盖在食材上;下端亦然 (图是旋旋第二回做春卷时拍的,手指沾过水再拈起米纸,边缘就很平整,不会团在一起了)

步骤 11

反例:手指没沾水,一碰米纸黏成团 (这是第一回做春卷时拍的,总结经验就是手指一定沾水,不然会黏得丧失做饭动力😂)

步骤 12

将配菜侧的米纸盖菜上,压紧再卷起,一直卷到另一端的米纸边缘 (如果边缘黏成团了也别扔,卷起来就行,可能只是造型略受影响,口感差别不大)

步骤 13

成品

步骤 14

第二回经验足了,卷出来更规整

步骤 15

成品 若同一春卷内,两种主食材想叠加展示(如图,秋葵和火腿片), 那么在米纸上摆放食材时,秋葵应先摆在底下,再压上火腿片

步骤 16

春卷本身味道清淡,故而可以选风味明显的蘸酱

步骤 17

常见越南春卷的蘸酱: 甜椒蒜碎鱼露酱、花生酱配花生碎,等; 用其它风味鲜明的蘸酱也可。

步骤 18

做出来的几种春卷里,旋旋最喜欢的是这款绿粉撞色的月牙形猕猴桃虾仁春卷。 个人觉得草莓款口感最佳。

步骤 19

天气渐热,不想开火, 不妨试一试这些多彩又健康的春卷吧~

清爽低卡~多彩越南春卷丨简单美味不翻车的小贴士

- 越南春卷直接生食,因此选可生吃的食材,或将其焯水 - 食材不拘一格;若食材味道较强(如芸芥),可适当减量 - 取泡软的米纸时,手指要沾水喔!米纸打湿后,本身具黏性,尤其容易卷边,手若干燥会被它黏住,撕开可能破坏米纸 - 春卷本身味道清淡,故可选风味明显的蘸酱 收藏起来~ 制作几个,用色彩点亮心情; 不开火,天热时做饭不用忍受灶热气🥵 低卡健康又便利, 现包现吃~ . 吃前旋一旋,春卷间别紧挨着,可能会黏连。

菜谱创建时间:2022-05-26 20:22:20
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