广州月子中心产后月子餐和下午茶宵夜

作者： 小七妹sj

😄产后想着自己轻松点，选了广州的月子中心，素来喜欢拍摄美食，经月子中心人员许可，在下厨房分享每日食谱，给做月子的辣妈们参考。😘 ❤️28天月子餐原则： 第一周：排毒餐：修复子宫 第二周：调理餐：母乳营养 第三周：养体餐：巩固体质 第四周：补气餐：巩固体质 ❤️送餐时间安排🍱 🕰 早 餐:08:00 上午茶:10:00 中 餐:12:00 下午茶:15:00 晚 餐:18:00 夜 宵:20:00 🤭菜名，我也不全部知道，送什么就喝什么，但种类颇多，除了内脏类，我基本都每样菜都吃，不挑食，尤其是炖汤，一定全部喝完那种（也有利于产奶）😍 早餐，上午茶，下午茶，宵夜之类，一般都是汤粉面，包子，糕点，甜汤，水果之类，有时饿了吃的太快就木有拍照啦😊 😙坐月子清淡饮食，不仅利于身材恢复，科学营养的餐饮定制也是月子中心身经百战制定的菜单，可以参考但材料众多，不一定适用所有人。 ❤️按需参考哟！

用料

• 1.炖汤 1盅
• 2.杂粮饭 1碗
• 3.肉类 1碟
• 4.小炒类 1碟
• 5.青菜 1碟

广州月子中心产后月子餐和下午茶宵夜的做法步骤

步骤 1

第1天午餐

步骤 2

第1天下午茶

步骤 3

第1天晚餐

步骤 4

第2天早餐和加餐

步骤 5

第2天午餐

步骤 6

第2天下午茶

步骤 7

第2天晚餐

步骤 8

第3天午餐

步骤 9

第3天下午茶

步骤 10

第3天晚餐

步骤 11

第4天早餐

步骤 12

第4天午餐

步骤 13

第4天晚餐

步骤 14

第5天早餐➕上午加餐

步骤 15

第5天午餐

步骤 16

第5天晚餐

步骤 17

第6天午餐

步骤 18

第6天晚餐

步骤 19

第7天午餐

步骤 20

第7天上午茶和下午茶

步骤 21

第7天晚餐

步骤 22

第8天午餐

步骤 23

第8天晚餐

步骤 24

第9天午餐

步骤 25

第9天晚餐

步骤 26

第10天午餐

步骤 27

第10天晚餐

步骤 28

第11天午餐

步骤 29

第11天晚餐

步骤 30

第12天午餐

步骤 31

第12天晚餐

步骤 32

第13天午餐

步骤 33

第13天晚餐

步骤 34

第14天午餐

步骤 35

第15天午餐

步骤 36

第16天午餐

步骤 37

第16天下午茶

步骤 38

第17天午餐

步骤 39

第18天午餐

步骤 40

第18天晚餐

步骤 41

第19天午餐

步骤 42

第19天晚餐

步骤 43

第20天午餐（端午节加一个菜和两个粽子）

步骤 44

第20天晚餐

步骤 45

第21天午餐

步骤 46

第21天晚餐

步骤 47

第22天午餐

步骤 48

第22天晚餐

步骤 49

第23天午餐

步骤 50

第24天晚餐

步骤 51

第25天午餐

步骤 52

第26天午餐

步骤 53

第26天晚餐

步骤 54

第27天午餐

步骤 55

第28天晚餐

步骤 56

第29天午餐

步骤 57

第29天晚餐

步骤 58

第30天午餐

菜谱创建时间：2022-05-21 19:12:20