纯素美食｜苹果菠菜果蔬昔

作者： 素小帅Fiona

果蔬昔，yyds! 超级简单又营养，赶紧试一试吧😄 【纯净素食科普】 ▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等） ▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等） ▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等） ※食谱制作人/下厨房ID：素小帅Fiona ※ 100+道纯素食谱目录∶ https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

• 苹果 2个
• 菠菜 1小把
• 纯净水 一小碗
• 奇亚籽（可选） 适量

纯素美食｜苹果菠菜果蔬昔的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

菠菜洗净，开水焯半分钟变软变色，捞出。

步骤 3

苹果去皮切块，放入破壁机中。 （如果是有机苹果，可以考虑不去皮，洗净、去核、切块即可）

步骤 4

破壁机中放入焯好水的菠菜。

步骤 5

加入适量纯净水（喜欢浓一点的，水少加一些），果汁档2分钟。

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步骤 6

步骤 6

倒出来即可享用，还可以适当加一些奇亚籽，增加营养。（奇亚籽可以提前十几分钟少量纯净水泡发）

菜谱创建时间：2022-04-30 23:49:37