时蔬藜麦粥

作者： 小路Betty

买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一起煮粥）

用料

• 藜麦 100克
• 胡萝卜粒 10克
• 玉米粒 20克
• 豌豆 30克

时蔬藜麦粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

藜麦清洗干净，浸泡10分钟。

步骤 3

倒入锅中，煮沸后中小火煮20分钟。

步骤 4

煮至藜麦全部发芽，变透明状。

步骤 5

加入胡萝卜粒、玉米粒和豌豆，继续煮5分钟（时蔬粒之前煮过冷冻的，所以不需要煮太久）

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步骤 6

步骤 6

最后加入盐调味

步骤 7

很美味

菜谱创建时间：2022-04-29 14:26:40