营养健康早餐——粗粮糊

作者： 二月麻麻

疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣

用料

• 小米 2-3克
• 食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米

营养健康早餐——粗粮糊的做法步骤

步骤 1

8种杂粮

步骤 2

淘洗干净

步骤 3

破壁机杂粮键

步骤 4

菠菜淖水打汁，鸭蛋鹌鹑蛋煮熟，红枣蒸熟

菜谱创建时间：2022-04-25 10:04:41