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减脂美味鸡胸肉蔬菜饼

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作者: 喵呜野兽
这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐,嫩而多汁,减脂星人必吃!

用料

减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁或者用料理机打成泥,越细腻越好

步骤 2

打好的鸡胸肉加入淀粉、适量生抽,蚝油,腌制十分钟备用(淀粉可以适当加多一点,这种鸡肉会嫩一些,好吃些)

步骤 3

把胡萝卜粒,玉米粒,豌豆粒煮熟,不喜欢的可以不加,再搅拌进鸡肉泥里,尽量均匀一些。

步骤 4

搅拌好的鸡肉蔬菜泥用手团成一个个球,再压一下,就是一个鸡肉饼了,这里250克的鸡胸肉我压了6个饼出来,大概是女生手掌的一半大小。用煎锅的就放少量油两面煎黄大概十分钟,有空气炸锅的,垫上锡纸或硅油纸,鸡肉饼两面各刷一点油,180度15分钟,就大功告成啦!

菜谱创建时间:2022-04-17 21:33:27
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