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减脂沙拉(自制油醋汁)

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吃完无负担

用料

减脂沙拉(自制油醋汁)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉横着分散2片,用刀背拍散,加入生姜、蒜、生抽、黑胡椒、黄酒腌制半小时

步骤 2

西兰花切小朵,在水里灼一下 煮一个鸡蛋 捞出备用

步骤 3

锅里刷一点油,大火下鸡肉煎至双面金黄

步骤 4

加一点水,小火加盖焖一会儿 收汁开继续煎一会儿

步骤 5

油醋汁按照比例倒入碗里 玉米油/橄榄油2勺 蜂蜜2勺 生抽1勺 陈醋/果醋2勺 黑胡椒1勺 加入芝麻,我没有就加了芝麻油

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步骤 6
步骤 6

充分混合

步骤 7

所有食材放碗里,倒入油醋汁

步骤 8

又摆了一份,给孩子加的沙拉酱 我觉得还是喜欢吃油醋汁的

菜谱创建时间:2022-04-11 20:05:49
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