奥尔良烤鸡腿

作者： 芦卿羽Musa

鸡腿的肉营养价值非常高的，因为鸡腿肉里面含有非常丰富的硫酸氨基酸等营养成分。老少皆宜大家都爱吃，其次鸡腿的肉质细嫩有很高的营养价值和丰富的蛋白质在里面，其中含有人体所需的多种氨基酸，还可以补充磷元素、铁元素以及锌元素等等多种微量元素。多吃鸡腿还可以增强人的体力以及提高人体免疫力还可以增强消化能力。

用料

• 翅根 8个
• 奥尔良腌料 1袋

奥尔良烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

正大翅根，500克，8个。

步骤 2

多清洗几遍

步骤 3

拿针扎一下。

步骤 4

放入腌料，这1带正好腌500克的。

步骤 5

按摩几分钟。放冰箱里，腌制10个小时以上。期间可以再按摩几次。

步骤 6

第二天拿出来，再最后按摩一次。

步骤 7

电烤炉，或者，碳烤，或者空气炸锅。至少烤20分钟。或者更多时间。

步骤 8

多翻几面烤。

步骤 9

老香了。。。。。。小孩吃，老人吃，下酒也行。

奥尔良烤鸡腿的小贴士

零难度。

菜谱创建时间：2022-04-08 14:05:07