减脂藜麦丸子

作者： 鼎鼎丁丁

女人嘛 见面最好的问候语莫过于“呀 亲爱的 你瘦了啊”所以 女人的一生都在追求最完美的自己 做一些减脂丸子 既营养又美味

用料

• 虾肉 250克
• 藜麦 150克
• 老豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 香菇 3朵
• 小青菜 50克
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 糖 适量
• 白胡椒粉 适量
• 老抽 1勺

减脂藜麦丸子的做法步骤

步骤 1

香菇提前泡上水

步骤 2

三色藜麦洗干净泡3小时左右

步骤 3

小青菜洗干净备用

步骤 4

豆腐冲洗干净沥干水份

步骤 5

虾剥壳备用

步骤 6

所有材料切碎 除藜麦之外 所有材料混合搅拌均匀

步骤 7

戴上一次性手套把虾肉捏成一个个丸子后在藜麦里滚一滚 粘满藜麦

步骤 8

冷水上锅蒸20分钟 美味又减脂的藜麦丸就可以吃了

减脂藜麦丸子的小贴士

一次做的多 冷却后可以用保鲜袋装起放冰箱冷冻保存

菜谱创建时间：2022-04-08 13:11:32