减脂神器——蒜蓉西蓝花

作者： 土豆土豆泥0

西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦！加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定，好吃还能瘦~

用料

• 西蓝花 500g
• 蒜 5瓣
• 小米辣 3个
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺

减脂神器——蒜蓉西蓝花的做法步骤

步骤 1

蒜拍成末，小米辣切碎 西蓝花加小苏打和盐浸泡半小时

步骤 2

水开下西蓝花焯水两分钟后捞出控干水分

步骤 3

油热爆香蒜末小米辣 炒香后下西蓝花翻炒

步骤 4

加一勺生抽一勺蚝油

步骤 5

翻炒均匀出锅即可

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步骤 6

步骤 6

口感丰富~

步骤 7

西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦！

步骤 8

加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定，好吃还能瘦~

菜谱创建时间：2022-04-04 19:32:39