零厨艺低成本2块钱搞定蒜香炒南瓜，减肥必学

作者： 懒癌晚期喜欢做零厨艺的菜

南瓜是减肥人士的好朋友～素炒南瓜热量超低，掉秤瘦身最爱

用料

• 南瓜 500克
• 盐 1勺
• 蚝油 1勺
• 葱 1根
• 蒜 2瓣

零厨艺低成本2块钱搞定蒜香炒南瓜，减肥必学的做法步骤

步骤 1

超市买的一小块普普通通的南瓜，500克1.78元，超级划算，买回来削皮去籽，切成块，葱蒜切好备用

步骤 2

热锅热油，放入葱蒜炒到有香气出来

步骤 3

放入南瓜翻炒

步骤 4

南瓜变色后，放入蚝油一勺，一小撮盐巴翻炒到南瓜变软

步骤 5

尝一块，熟了之后撒上葱花就好了，喜欢吃软一点可以再炒久一点，我喜欢炒到有点南瓜泥的感觉，超级甜～

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步骤 6

步骤 6

出锅摆盘完工

零厨艺低成本2块钱搞定蒜香炒南瓜，减肥必学的小贴士

南瓜厚度大小尽量切一样，这样熟的程度才一样，不然会出现有的很熟很烂，有的还没熟透

菜谱创建时间：2022-04-03 03:27:11