空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由

作者： 品利厨房

减脂期也想实现烧烤自由？ 建议一起来做空气炸锅版低卡烧烤！ 满屋飘香， 解馋又不怕长肉， 巨好吃！

用料

• 鸡翅根 2~3个
• 红薯 1个
• 各类蔬菜 若干
• 品利特级初榨橄榄油 2勺
• 生抽 4勺
• 老抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 料酒 1勺
• 白砂糖 1勺
• 椒盐粉 1勺
• 孜然粉 1勺
• 辣椒面 1勺

空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤

步骤 1

鸡翅根洗净划花刀，装入保鲜袋。放生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+料酒1勺，腌制一晚

步骤 2

调制万能烧烤汁：生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+1勺白砂糖+1勺椒盐粉+1勺孜然粉+1勺辣椒面+2勺橄榄油

步骤 3

把喜欢的蔬菜洗净沥干，切好后放进烧烤汁内搅拌均匀

步骤 4

鸡翅根放入空气炸锅，180度15分钟，中间翻面一次

步骤 5

红薯片放入空气炸锅180度10分钟，中间翻面一次

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步骤 6

步骤 6

将用酱汁腌好的蔬菜和鸡翅根、红薯片一起，放入空气炸锅，150度15分钟

菜谱创建时间：2022-04-01 18:11:22