苹果司康，健身常备，无油无糖

作者： 桔味taste

每天随身带着，果香清新，干果燕麦有嚼劲，混合在一起，滋味丰富美妙，饱腹感超强，是少食多餐的好帮手。跟主打运动代餐的kind能量棒相比，这个热量更低，用料也更健康哦

用料

• 苹果2个 去核净重350g
• 全麦粉 200克
• 传统燕麦 50克
• 泡打粉 5克
• 奇亚籽 25克
• 黑芝麻 15克
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 2个

苹果司康，健身常备，无油无糖的做法步骤

步骤 1

所有粉类搅拌均匀，加鸡蛋，加切碎的苹果

步骤 2

25克一个团子，放进模具，上面加一颗杏仁

步骤 3

预热好的烤箱，180c, 40分钟

步骤 4

成品图。刚出炉的时候里面松软。放冰箱冷藏就好后口感还是很好，有苹果的清香

菜谱创建时间：2022-03-29 05:24:02