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豆腐萝卜汤

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作者: 爱倪呢
需要高蛋白饮食的伙伴一起来看看,一个人吃一碗就饱饱的了

用料

豆腐萝卜汤的做法步骤

步骤 1

准备牛肉(切块)嫩豆腐(切片)鱼胶(切块)白萝卜(切丝)

步骤 2

起锅热油,我用的是橄榄油,感觉牛肉和橄榄油更搭

步骤 3

锅热加入豆腐,火调小一点,(嫩豆腐不好煎,等个一分钟再翻面)煎至两面金黄捞出来备用

步骤 4

底油不要另外加油,放入姜片

步骤 5

加入牛肉粒,翻炒至变色就好(时间久了肉会老

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步骤 6
步骤 6

牛肉变色了就倒入萝卜丝,翻炒两下,倒入鱼胶翻炒两下

步骤 7

加入热水

步骤 8

把煎好的豆腐放进来,大火煮开,换小火(小火煮的肉不柴)

步骤 9

加入一勺白胡椒粉,胡椒粉煮一煮味道更香,有花生酱的放一勺花生酱一起煮(不仅味道好,也是满满的优质蛋白)加入适量盐

步骤 10

煮个5分钟左右,就可以享用美味了,我放了点菠菜,不放也可以。

菜谱创建时间:2022-03-22 20:56:08
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