减脂大作战—芥末风味蔬菜拌

作者： 山楂饼饼

好吃且不胖，总卡路里只有300大卡左右，但是食物纤维丰富，蛋白质充足。不论是减脂期间，还是夏日开胃凉拌，都是十分合适的料理。 步骤十分简单，快做起来吧。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 1根
• 小番茄 适量
• 豆苗 15克
• 芥末酱 适量
• 生抽 1大勺
• 芝麻油 1勺
• 黑胡椒 5克
• 白醋 15克

减脂大作战—芥末风味蔬菜拌的做法步骤

步骤 1

主要材料如上图，准备好鸡肉、黄瓜、豆苗和小番茄以及调味料等。

步骤 2

热锅冷油，小火煎鸡胸肉至金黄后，可放入一盘冷却备用。待撕成丝状。

步骤 3

料理蔬菜。黄瓜用刨刀刮成长片状，小番茄对半切开。豆苗盛入盘中，放入微波炉加热1分钟左右。

步骤 4

所有食材放入盘中，将生抽、芝麻油、芥末酱和白醋全部拌匀，倒入食材上。之后撒上现磨黑胡椒即可食用。

菜谱创建时间：2022-03-19 18:54:11