糊糊波奇饭

作者： Mio是8不是7

哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱

用料

• 牛油果 半个
• 刺身三文鱼
• 秋葵
• 纳豆 1盒
• 鸡蛋 1个
• 糙米饭 1碗

糊糊波奇饭的做法步骤

步骤 1

熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒 三文鱼切丁，用酱油和芥末渍上 秋葵焯水切丁 纳豆加入自带的つゆ黄芥末搅拌好 水波蛋一个，用煎蛋代替也🉑

步骤 2

一人份是一拳糙米饭/紫米饭/杂粮饭，码上三文鱼牛油果泥，一盒量的纳豆，想吃多少放多少秋葵，一个蛋

步骤 3

不需要其他调味料 搅拌均匀就可以开始吃，也很适合用无盐海苔裹着吃

步骤 4

这个饭比较重要的口感元素是牛油果和纳豆，其他都可以替换。

步骤 5

一口就上头，真的，太好吃了。做的过程也不累不热不麻烦，适合夏日午餐。 可以把米饭替换成炒过的豆腐沫/花菜粒 可以叠加一份山药泥

菜谱创建时间：2022-03-12 21:58:53