安利一道超简单超美味的减脂食谱 —藕带肥牛

作者： 五月伽蓝菜

最近在减肥，然后要一个可持续而且又健康，轻松驾驭的健康方式就是在吃上也要注意哦‼️ 你以为的素食，比如面条、米饭等等都是碳水，热量惊人。而蛋白质简单来说就是各种瘦肉，鱼虾等热量相对于碳水来讲简直不要太友好。 而且虽然说食物在胃里的停留时间因人而异，但是不同类型的食物在胃里停留的时间是不相同的，比如糖类（碳水算是糖类的一种）在胃里停留较短，大概2个小时左右，蛋白类在胃内停留的时间比糖类长一些，具体到牛肉可能大概需要4小时左右。而脂肪类，例如油腻的食物则需要更长的停留时间。当然减脂期间脂肪类减少摄入是必要的。

用料

• 藕带 一袋
• 姜 2片
• 肥牛 150克
• 葱 一段

安利一道超简单超美味的减脂食谱 —藕带肥牛的做法步骤

步骤 1

先焯一下肥牛，水滚开后下入肥牛。

步骤 2

开锅后捞出肥牛备用。

步骤 3

起锅热油，爆香葱姜。

步骤 4

放进藕带，翻炒约1分钟左右。

步骤 5

藕带的酸汤不要扔，这时候加入进来。

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步骤 6

步骤 6

加入备好的肥牛，大约1-2分钟就可以出锅。

步骤 7

美味可口又减脂的藕带肥牛开动吧！ 真的是超级简单，超级快！

菜谱创建时间：2022-03-03 16:47:02