刷脂掉秤午餐

作者： 小碗糊糊吃瘦30斤

减肥一定要每天补充够蛋白质，才能提供能量来代谢脂肪！

用料

• 牛肉
• 鸡肉

刷脂掉秤午餐的做法步骤

步骤 1

周1⃣️空气炸锅烤鸡翅！没放一滴油，香到隔壁邻居来敲门。

步骤 2

垫底的这个土豆也是无敌好吃！

步骤 3

周2⃣️世上最好吃的鸡腿应该就是小鸡腿啦！比大的鸡腿🍗更香

步骤 4

减脂人可以去皮烤，按照这个方子你不得不佩服自己的厨艺啊！

步骤 5

周3⃣️包菜炒粉丝这个发明绝绝子，包菜脆脆的，粉丝吸了汁儿好香啊

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步骤 6

步骤 6

一碗碳水，蛋白质，蔬菜都齐了。

步骤 7

周4⃣️鸡胸肉别再煮着吃了，试试这个吃法，肯定让你爱不释手

步骤 8

没有一滴油的烤鸡胸肉饼，营养丰富。减脂期一餐吃一个，好幸福！

步骤 9

周5⃣️咱就说牛肉遇到蘑菇咋就能这么好吃呢？从此我妈退出厨房，厨房成了我的主场，啊！全家人夸赞！

步骤 10

这么吃 我不说我在减肥，谁能看得出来呢？

步骤 11

周6⃣️减脂总是馋外面的卤味，在家就不能实现卤味自由吗？

步骤 12

选择自己爱吃的。吃得这么丰富3个月我还瘦了30斤，闺蜜投来羡慕的目光！

菜谱创建时间：2022-02-27 13:13:18