耳光意面（减脂/家常）

作者： 拽姐有点菜

最近在减脂，所以在探索减脂菜谱。这个耳光意面的做法简单不啰嗦还特好吃～ 跟着做起来吧～

用料

• 意大利面 20根
• 洋葱 1/4个
• 黑胡椒碎 1勺
• 盐 适量
• 西兰花 4朵
• 虾 6只
• 柠檬 0.5个
• 耗油 2勺
• 生抽 1勺

耳光意面（减脂/家常）的做法步骤

步骤 1

水里加盐和油烧开，西兰花焯水，捞出沥干水分备用

步骤 2

水里加盐，烧开意面下锅大火煮10分钟，捞出沥干水分 ⭕️意面特别耐煮，10分钟是大概时间，可以自己看意面的情况以及个人喜欢的软硬程度来决定煮的时间。

步骤 3

煮意面的时间处理虾，如图。 洋葱切条。

步骤 4

锅里倒油（我用的黄油，普通食用油也行），小火，将虾头倒入翻炒两分钟后把虾头捞出扔掉

步骤 5

倒入虾仁、加入柠檬汁，炒至变色，将洋葱、沥干水分的西兰花和意面一起入锅，加入2勺耗油1勺生抽，翻炒均匀起锅 ⭕️加柠檬汁是去腥，个人觉得味道会更好些 用锅铲很难馋意面，用筷子把意面夹起来就行

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步骤 6

步骤 6

摆盘，撒上黑胡椒碎，开吃！

菜谱创建时间：2022-02-26 15:13:42