照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡

作者： 厨小花的减脂餐

简单美味的一餐，来分享哦 菠菜拌蛋皮 ：https://www.xiachufang.com/recipe/104068553/

用料

• 鸡腿 1只
• 洋葱 少许
• 菠菜 1人份
• 鸡蛋 1-2颗

照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨加盐，黑胡椒，白胡椒，和洋葱一起腌制

步骤 2

不粘锅刷油两面煎； —简易照烧汁： 生抽1瓷勺；蚝油半瓷勺； 代糖少许；醋一点点； 水小半碗； 淋料汁加盖小火焖一下，收汁即可；

步骤 3

完成，嘻嘻，好吃

步骤 4

菠菜拌蛋皮，是我凉拌菜里跟做最多的一款了。 具体做法看链接哦

步骤 5

简单好做，非常好吃的凉拌菜

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步骤 6

步骤 6

搭配藜麦饭； 摆盘开吃，嘻嘻。

步骤 7

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的小贴士

好吃简单的一餐，营养满满，热量不超标哦； 如果介意鸡皮，可以去掉哦。

菜谱创建时间：2022-02-14 17:56:08