早餐打卡

作者： 呼延初兰

做饭频率比较低，适合的方子需要记下来。

用料

• 碳水
• 蛋白质
• 蔬菜水果

早餐打卡的做法步骤

步骤 1

紫菜包饭

步骤 2

奶酪肉松油条。油条塞奶酪肉松，烤箱220度4分钟左右

步骤 3

天津丼吐司：蟹棒+生食鸡蛋煎，芝麻菜，全麦吐司

步骤 4

芝士鲷鱼烧&红豆沙小圆子

步骤 5

炒客家米粉

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步骤 6

步骤 6

安格斯牛肉汉堡：奶酪、酸黄瓜、西红柿、生菜

步骤 7

咖喱牛肉酥角：土豆蒸熟按成泥；安格斯牛肉饼、洋葱炒；最后加咖喱块少许水土豆泥制馅；放入酥皮中对折进烤箱200度20分钟左右

步骤 8

无花果布拉塔奶酪+红酱意粉

步骤 9

燕麦可丽饼。燕麦、鸡蛋牛奶拌成糊状；锅中涂黄油煎至两面金黄、涂奶油和水果

步骤 10

卷饼：不粘锅煎培根，打一颗蛋，铺上饼轻轻压一下，翻面加入奶酪、苦菊对折出锅

步骤 11

青菜鸡蛋炒江西米粉+照烧鸡肉串

步骤 12

全麦玛格丽特。今天用的麦西恩全麦披萨饼胚，玛格丽特的配置上增加了火鸡胸火腿。200度12分钟烤好后放罗勒叶

步骤 13

荠菜馄饨+牛扒呼

步骤 14

手抓饼版芝士牛肉番茄馅饼

步骤 15

娃自制的冰墩墩豆沙馒头

菜谱创建时间：2022-02-05 23:21:18