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变幻无穷的简单美味烤什锦

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作者: PPA
装了蒸烤箱就充分利用,探索一些用烤箱制作的简单又美味营养的菜肴,这个烤什锦就很赞,食材可以根据个人喜好搭配,变幻无穷,有优质蛋白、有碳水、有蔬菜,也很适合健身人士哦!

用料

变幻无穷的简单美味烤什锦的做法步骤

步骤 1

按照上面方子调好料汁,可根据食材多少和口味轻重酌情调整。

步骤 2

蔬菜洗净切块,为了容易熟,块不要太大,2厘米大小就好,用厨房纸吸干,摆上烤盘(无需预先焯水)。

步骤 3

所有食材一层一层放,蔬菜放下,肉食放上,料汁也一层一层刷,这样比较入味。

步骤 4

所有食材摆好,料汁刷完,就可以准备进烤箱了。

步骤 5

烤箱200度提前预热,然后放入烤盘,中层上下火,200度20分钟,其中前10分钟上色,后10分钟盖上锡纸避免表层烤糊。烤制时间可根据食材的变化而适当调整。

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步骤 6
步骤 6

不需太久等待,美味健康的烤什锦就可以端上桌啦,因为里面有土豆和藕等碳水,我就没有额外搭配其它主食了,加一杯柠檬苏打,和家人一起享用吧!

变幻无穷的简单美味烤什锦的小贴士

烤制过程中有些食材易出水,影响口感,所以蔬菜尽量用根茎类,避免水分很大的叶子菜。

菜谱创建时间:2022-02-03 19:30:46
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