【超健康丰富早餐+零食：健身伙伴】无糖橄榄油版-巧克力肉桂味果干坚果香烤燕麦片

作者： 芙洛拉啦啦啦的健康烘焙

四季皆宜，0厨艺，却是全家的爱！ 外售的烤麦片都是极甜极不健康的，自己做了会发现无糖也香脆可口到崩溃！ 果干里面天然的糖和坚果里面天然的不饱和脂肪，早餐、加餐、零食都最值得拥有！ 营养丰富，想多少样就多少样，最适合挑战挑食的娃儿🥰

用料

• #A
• 燕麦片 100克
• 黑麦片 100克
• 肉桂粉 1/2小勺
• 无糖巧克力粉 1大勺
• 坚果类（大杏仁、核桃、山核桃、花生、瓜子等，切碎） 共120-180克
• 黑芝麻 18克
• 白芝麻 18克
• 奇亚籽（或亚麻籽） 20克
• 椰蓉 20克
• 盐 1/4小勺
• 杏仁片或无糖椰子片 60克
• #B
• 橄榄油 40克
• 香草精 1小勺
• #C
• 果干（葡萄干、小红莓干、桑葚干等） 共60-90克
• 杏脯切碎 10个

【超健康丰富早餐+零食：健身伙伴】无糖橄榄油版-巧克力肉桂味果干坚果香烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

坚果切碎，A类材料混合均匀。

步骤 2

加入B类材料，混合均匀。

步骤 3

烤箱预热150度。 平铺开在烤盘上，烤15分钟。 翻拌，再烤10-15分钟。 翻拌，再烤5分钟。 麦片金黄色即可。

步骤 4

取出与C类材料混合均匀。 放凉，时不时翻拌几下。

步骤 5

直到凉透，密封保存。 早餐配牛奶豆奶、下午茶配酸奶、零食干口吃，都极度香脆可口！

菜谱创建时间：2022-01-08 16:53:39