减脂吃无油鸡柳

作者： 京京小食光

大家都知道龙利鱼热量比较低！对体重管理有益。今天分享一个超好吃！又低卡做做法！搭配番茄酱绝绝子好吃？！赶紧学起来！

用料

• 龙利鱼 一个 鸡蛋一个 面包糠适量 淀粉10克

减脂吃无油鸡柳的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切条

步骤 2

去腥四件套腌制

步骤 3

淀粉10克 鸡蛋一个 黑胡椒一些 面包糠适量

步骤 4

除去面包糠剩下全部放入

步骤 5

再和面包糠会和 放空气炸锅

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步骤 6

步骤 6

175度20分钟 中途翻面一次

步骤 7

超级好吃

步骤 8

搭配无糖番茄酱

步骤 9

好吃不胖

菜谱创建时间：2022-01-07 14:04:39