适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）

作者： 三喵小二娘

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾 7只
• 紫薯 1个
• 煎饺 3个
• 南瓜 六分之一个大约70克
• 奇亚籽 10克泡水

适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）的做法步骤

步骤 1

如图，虾是先腌制后裹淀粉再煎的，这里有淀粉有煎饺有南瓜和紫薯有的人可能说碳水超了，而且是超了很多，我开题就有说，这是刚开始的热身期，适应期，对于我个人而言这已经很朴素了

步骤 2

奇亚籽热水泡开搅几分钟就可以啦

菜谱创建时间：2021-12-09 23:48:16