生酮减肥无粉无油芝士舒芙蕾

作者： 贪吃稀稀吖

生酮蛋断特别痛苦？你还在吃水煮蛋不？ 赶快动手学起来这个超简单的芝士舒芙蕾 只要你动手绝对不翻车哦！ 趁热吃起来吧，绝对是生酮期间很好的代餐哦

用料

• 鸡蛋 4个
• 芝士片 4片
• 代糖 30克
• 柠檬汁 6滴

生酮减肥无粉无油芝士舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

蛋清分离

步骤 2

加入柠檬汁，分多次加入20克代糖，打至硬性发泡，打蛋器能提起小弯勾

步骤 3

加入10克代糖和蛋黄充分打发

步骤 4

蛋糊混合好

步骤 5

倒入一半蛋糊加入芝士片，最后加入剩下的蛋糊

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步骤 6

步骤 6

烤箱预热155度烤45分钟！注意自家烤箱的温度和脾气呀不然容易烤糊

步骤 7

出炉满屋飘香

生酮减肥无粉无油芝士舒芙蕾的小贴士

1、喜欢黄油的可以加入30克哦 2、鸡蛋冷藏后更容易打发

菜谱创建时间：2021-12-09 11:28:33