增肌减脂餐—五香烤鸡腿

作者： 杨虎宝就是约兰达

不用一滴油，腌制好交给烤箱。零厨艺也不会翻车

用料

• 去骨鸡腿肉 500g
• 五香粉 3勺
• 盐 大概三分之一勺
• 味精 大概0.5克
• 酱油 1勺
• 白胡椒 少许

增肌减脂餐—五香烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

把上面所有材料混合，抓匀。盖上保鲜膜，腌制至少两小时以上

步骤 2

烤箱不用预热，250度烤30分钟。过程中翻面至少三次（每家烤箱脾气不同，发现焦了就调小一点。大概200度）

增肌减脂餐—五香烤鸡腿的小贴士

去骨鸡腿可以pxx买；五香粉可以换成十三香；调味料可以根据自己喜好调整；鸡腿本身会出油，所以不用刷油。

菜谱创建时间：2021-11-25 18:47:10