秋冬润肺止咳-双百桂蒸南瓜

作者： 咱娃爱吃

这道改良版南瓜味道绝绝子！！一家人都爱！ 成都这几日的雾霾越来越重了，孩子鼻炎发作，时不时咳嗽，大人的鼻腔也很不是滋味。 为了我的宝贝，特意研究了食疗菜谱，然后改良了百合蒸南瓜这道菜。 结果味道巴士惨了不说润肺止咳效果也很赞！我女儿吃了还喝了汤，说很舒服。 为啥叫双百桂呢，因为里面添加了百合（清肺止咳安神等），百花花蜜（润肺止咳，保护心血管等），桂花（祛痰止咳，行气止痛等）。对于秋天的燥和冬天的雾霾有很好的调养作用！枸杞的作用我都懒得说了。 而南瓜可以很好的调节膳食纤维，丰富的维生素，对心脑血管有清洁作用等。

用料

• 南瓜 480克
• 百合 15克
• 枸杞 10颗
• 百花蜂蜜 半勺
• 桂花 5克

秋冬润肺止咳-双百桂蒸南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净去皮，切块。（快速去皮法：直接放菜板上，用菜饭比着切皮，比刮皮刀快，因为南华皮硬）

步骤 2

百合提前用冷水泡发

步骤 3

南瓜淋上百花蜂蜜

步骤 4

这是我8月自制的干桂花。超级香嘎嘎

步骤 5

把桂花均匀的撒在南瓜上。 放上泡发的百合。

步骤 6

撒上枸杞。 当当当当，就这样了，是不是挺好看

步骤 7

冷水放入蒸锅内蒸10分钟。

步骤 8

起锅啦！ 特特特香。。。忍不住啦！！！

步骤 9

好看，好吃，吃完了感觉自己都是香的，我女儿一个人吃了几乎全部。可怜的我就尝了两口，哭。。

秋冬润肺止咳-双百桂蒸南瓜的小贴士

吃完记得喝汤哦，食疗的精华都在这个南瓜汤里了！ 这道菜没有任何难度。适合任何人哦。 做辅食也是可以的，孩子肯定特别喜欢（1岁以上并且不过敏哈，蜂蜜太小的娃娃不能吃。） 也很适合减肥的人满足口腹欲，南瓜只含有很少量的碳水，但对肠道通畅等很有好处。

菜谱创建时间：2021-11-16 13:40:10