#懒人孕期减脂控糖食谱# 午餐：三文鱼鳕鱼贝柱杂蔬藜麦蛋炒饭+罗宋汤

作者： yan嫣r苒yu嬕

隔夜藜麦饭没吃完，正好中午做蛋炒饭吧～

用料

• 三文鱼 1块
• 鸡蛋 2个
• 鳕鱼 1块
• 贝柱 2个
• 杂蔬 适量
• 藜麦剩饭 2碗
• 黑胡椒海盐碎 适量勺
• 橄榄油 1勺

#懒人孕期减脂控糖食谱# 午餐：三文鱼鳕鱼贝柱杂蔬藜麦蛋炒饭+罗宋汤的做法步骤

步骤 1

所有食材大合照～

步骤 2

热锅放油转小火，所有蔬菜丢进热好的锅内开炒，放入黑胡椒海盐碎、除鸡蛋藜麦饭外所有剩下食材

步骤 3

加入藜麦饭，转大火

步骤 4

加入鸡蛋转小火

步骤 5

炒匀

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步骤 6

步骤 6

装盘，摆拍，开吃

菜谱创建时间：2021-11-11 14:30:42