减脂凉拌荞麦面藕

作者： 蛋蛋的新厨

网上买的荞麦面藕，清爽好吃😋

用料

• 荞麦面藕 适量
• 黄瓜丝 适量
• 蒜末 3瓣
• 小米辣 1

减脂凉拌荞麦面藕的做法步骤

步骤 1

面藕温水泡开至没有硬芯 不要用生水，容易拉肚子 尽可能挤出水分，不然会影响口感

步骤 2

孜然粉可不加，也可换五香粉

步骤 3

淋上热油凉拌

步骤 4

料碗：也可以加点鸡精，口重可以加点盐

步骤 5

芝麻酱化开至无颗粒状

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步骤 6

步骤 6

把芝麻酱和料碗混合在一起

步骤 7

放入面藕中，我加了点黄瓜丝，也可以加点油泼辣子（更香），花生米都可以

减脂凉拌荞麦面藕的小贴士

荞麦面藕低热量饱腹感强，可以当减脂餐吃～

菜谱创建时间：2021-11-07 12:47:33