低脂爆浆漏奶华

作者： 几木觅糖巢

抖音最近很火的黄油牛奶爆浆吐司，改良一下变成低脂版，做法简单材料也简单，体重控制严格的可以用空气炸锅代替油煎的过程。

用料

• 鸡蛋 1个
• 无糖酸奶 适量
• 可可粉 适量
• 牛奶 适量
• 面包片 2片
• 椰子油 少许
• 阿华田 适量

低脂爆浆漏奶华的做法步骤

步骤 1

准备一个深盘，打入一个鸡蛋和适量牛奶搅拌均匀。

步骤 2

吐司片放入鸡蛋牛奶液中，两面均匀沾上鸡蛋液，锅中少量椰子油，放入面包片两面煎至金黄。

步骤 3

无糖酸奶加入阿华田搅拌。

步骤 4

吐司片中间稍按压一下，倒入搅拌好的酸奶即可。

低脂爆浆漏奶华的小贴士

严格来说吐司片应该选用全麦吐司，但是我昨天去买的时候已经卖完了，所以就随便买了一包，你们可以选择自己喜欢的吐司。 酸奶选择浓稠度高一些的，做出来效果更好。 用空气炸锅的话180度烤十分钟就好，中间记得拿出来翻个面。

菜谱创建时间：2021-10-18 08:59:00