减脂日记｜虾仁西兰花

作者： 差不多的厨娘

用料

• 西兰花 2拳头
• 虾仁 200克
• 紫薯 3小个
• 蒜头 2瓣
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 蚝油 适量

减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

准备虾仁，买的处理好的，大家不嫌麻烦也可以自己做。

步骤 2

准备西兰花。2拳头

步骤 3

水开了焯一下。

步骤 4

准备大蒜3瓣

步骤 5

倒入橄榄油。虾仁炒至圈圈状，倒入西兰花。

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步骤 6

步骤 6

放入蚝油。翻炒，起锅撒适量黑胡椒粉。出锅

步骤 7

完成，低脂高蛋白，补钙又健康。

菜谱创建时间：2021-10-16 11:51:37