中式减脂餐思路

作者： 虚小无

用料

• 爱生活的心 1颗

中式减脂餐思路的做法步骤

步骤 1

番茄鸡蛋套饭

步骤 2

2+3

步骤 3

茄汁杂菌炒玉米笋+尖椒猪肺

步骤 4

猪肺汤

步骤 5

葱爆羊肉

步骤 6

小炒驴肉

步骤 7

7+8

步骤 8

玉米笋炒杂蔬+炒饭

步骤 9

早餐：吉利丁伪奶油

步骤 10

魔芋凉皮＋120卡蛋白质（肉蛋类/蛋白棒）

步骤 11

11+12

步骤 12

墨西哥黑豆碗

步骤 13

墨西哥黑豆汤

步骤 14

猪肉土豆炖茄子（也可将一半菜量换成米饭）

步骤 15

芹菜粉儿（魔芋粉版）＋130克米饭

步骤 16

肉沫茄子套饭

步骤 17

17+18

步骤 18

糖醋茄子＋杏鲍菇牛肉粒＋米饭

步骤 19

19+20

步骤 20

糖醋茄子+白菜炒肉+米饭

步骤 21

糖醋带鱼

步骤 22

番茄鸡蛋盖饭

步骤 23

酱油拌饭

步骤 24

焖菜

菜谱创建时间：2021-10-09 20:08:27