超级低脂 番茄玉米鸡胸肉

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan 还是和之前一样腌的鸡胸肉，今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～

用料

• 鸡胸肉 100克
• 玉米粒 半根
• 番茄 1个半

超级低脂 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

Step1：先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟

步骤 2

Step2:番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法 还省去削皮），蒜切末 Step3:锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用

步骤 3

Step4:再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开，倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～ 配一点糙米饭，感觉真的好好吃😋，赶快试试吧～

步骤 4

热量

菜谱创建时间：2021-09-28 13:06:34