奶香菠菜海鲜意大利面

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan 奶香菠菜意面，我认为意面是很好的减脂期主食所以比较经常吃，牛奶菠菜还有海鲜这样一餐营养就足够啦，做法也比较简单

用料

• 虾仁
• 菠菜
• 牛奶
• 口菇
• 意面

奶香菠菜海鲜意大利面的做法步骤

步骤 1

Step1:海鲜或虾仁用料酒腌制15分钟，口蘑切片、菠菜洗净

步骤 2

Step2:把菠菜和牛奶用榨汁机打成菠菜汁

步骤 3

Step3:意面加一点盐，水开后煮8分钟 Step4:锅里少许橄榄油，先炒海鲜，然后加入口蘑炒熟，倒入菠菜汁，放黑胡椒和盐调味 Step5:把煮好的意大利面放进去再继续煮两分钟

步骤 4

✔️这样一道营养丰富的低脂午餐就完成了，超级快手，赶快试试吧～

菜谱创建时间：2021-09-26 10:58:20