🔥巨简单快乐减脂餐｜南瓜鸡肉无花果焗蛋

作者： 圆圆的治愈时光

无花果季来啦，做一个特别好吃而且简单的减脂餐，方便上班族做便当也可以当早餐🥣 分享给你这大碗满足 不只是颜值味道也很可以！ 1）腌制鸡胸肉：蚝油、料酒、黑胡椒10分钟；黄油或橄榄油，小火煸炒1-2分钟 2）南瓜撒上肉桂粉和黑胡椒一丢丢橄榄油拌匀 3）准备一个烤盘，把煸好的鸡肉和南瓜都铺好，蛋液加牛奶打散倒入烤盘中，摆上切好的无花果 4）烤箱提前预热，190度/30min

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 无花果 2-3个
• 贝贝南瓜 1/3个
• 牛奶

🔥巨简单快乐减脂餐｜南瓜鸡肉无花果焗蛋的做法步骤

步骤 1

1）腌制鸡胸肉：蚝油、料酒、黑胡椒10分钟；黄油或橄榄油，小火煸炒1-2分钟 2）南瓜撒上肉桂粉和黑胡椒一丢丢橄榄油拌匀 3）准备一个烤盘，把煸好的鸡肉和南瓜都铺好

步骤 2

蛋液加牛奶打散倒入烤盘中，摆上切好的无花果

步骤 3

4）烤箱提前预热，190度/30min

步骤 4

烤的过程很治愈呀🥰

步骤 5

是不是超级简单！而且很好吃😝

菜谱创建时间：2021-09-08 14:13:16